Como evitar adormecer ao volante?
A princípio, adormecer ao volante é altamente perigoso, tanto para a própria pessoa como para outros que circulem na via. Na verdade, o sono ao volante é responsável por cerca de 20% dos acidentes de viação, tornando-se uma das maiores causas de acidentes mortais. Portanto, de forma a evitares adormecer ao volante, conhece aqui algumas dicas que deves ter em mente.
Sinais a que deves estar alerta durante a condução
Em primeiro lugar, é importante saber detetar os sinais que indicam sono ao volante. Desta forma, poderás estar mais alerta e evitar adormecer ao volante. Então, os principais sinais de sonolência são os seguintes:
- Bocejar frequentemente;
- Ter dificuldade em manter a concentração na estrada;
- Sentir dificuldade em manter os olhos abertos;
- Sentir entorpecimento geral do corpo e cãibras.
Portanto, se te aperceberes de algum destes sinais, procura seguir algumas das nossas dicas.
Algumas dicas que deves ter em mente
Em seguida, para evitares adormecer ao volante, existem algumas coisas que podes e deves fazer, sendo a mais segura parar e dormir um pouco. Contudo, para te ajudar a conduzir em segurança, conhece as nossas dicas:
- Evita trajetos monótonos, como autoestradas;
- Arrefece a temperatura no carro, de forma a tornares o corpo mais atento;
- Troca com outra pessoa habilitada para conduzir;
- Para 15 minutos a cada 2 horas de condução;
- Se sentires que não consegues manter os olhos abertos, para rapidamente num lugar seguro;
- Procura beber café ou outra bebida energética e aguarda um pouco para que a bebida atue;
- Adapta o banco para uma posição mais vertical e menos confortável, para evitar “amolecer” e ceder ao sono;
- Procura comer refeições leves e saudáveis antes da viagem, assim como manteres-te hidratado(a).
Em suma, deves procurar ativamente evitar conduzir com sonolência, dado que isso aumenta o tempo de reação e pode causar acidentes. Afinal, um bom condutor é um condutor prudente. Para um ensino consciente e responsável da condução, escolhe a Escola de Condução Central em Ponta Delgada (São Miguel, Açores).
